高齢者が重視すべきスキル

年齢を重ねると筋力や骨が衰えやすくなります。

これは仕方ないことですが、運動を定期的に行っていれば一般的な生活をする上での基礎体力は維持できるでしょう。

しかし、特に重視すべきなのはバランス能力です。

バランス能力が衰えることにより、”転倒したくない” という意識が強まり、無意識に身体の重心が下がります。

重心が下がるとは、膝や股関節が曲がっている状態。それに伴い背中が丸くなり、姿勢悪化や腰痛に繋がることもしばしば。

これだと、歩幅は狭く擦り足で歩いてしまうことになりやすいです。

実際、こういった方が多くいらっしゃることは街中を見渡せばよく分かるかと思います。

だから、ZICO訪問トレーニングでは高齢者の方には特にバランスのトレーニングは重点的にメニューに組み入れています。

これにより、動かしやすい健康的な身体への変化が期待できます。

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