マッサージは一般的にリラックス効果を狙ったものとして扱われます。

しかしそれに留まらず、筋力を増やして身体機能を向上させる可能性も秘めていると実は考えらているのです。

 

筋力の強化は基本的にトレーニングを行い負荷を身体に与える必要があります。

ここでまずお伝えしたいのは、”筋力の強化” と ”筋肉を大きくさせること” は少し異なるということ。

筋力とは、”より重たいものが持てる”というような、身体能力のことを指しています。

”かっこいい身体になったかな ?” というような見た目のことではありません。

 

 

 

筋肉を細分化すると筋繊維というものがあります。

筋繊維を束にしたものが筋肉です。

その筋繊維の数が多く、また筋繊維の面積が大きいと筋力は上がります。

 

それにおいてマッサージは効果をもたらすと考えられているのです。

 

なぜか。

筋繊維に炎症が起きていると筋肉の動きが悪くなり、身体機能を発揮しづらくしてしまいます。

また、そういった状態は疲労が溜まりやすいです。

 

 

 

そこで、マッサージによる刺激を身体に与えることで、筋肉を緩めて筋繊維の数を増やすことが期待できます。

その人のコンディション次第では、マッサージは運動を行うよりも効果が高い場合もあるかもしれません。

 

ZICO訪問トレーニングでは、タイ古式マッサージの施術も可能でトレーニングと併用させるクライアント様も多くいらっしゃいます。

ぜひ、マッサージもご体験くださいませ。