実年齢以上に人間の身体を老化させてしまうのは、「酸化」が原因です。
つまり、老けないためには酸化を防ぎ、積極的に抗酸化に繋がることをする必要があります。
”新鮮な食品を摂る”
”良い水を飲む”
これにより腸内環境が良くなり、細胞も潤うことから体内で酵素が生成されます。
この酵素が抗酸化において重要なポイントとなります。
そして、この酵素は食生活のみならず「睡眠」でも生産量が変わってくると考えられています。
酵素には外見的な美容の面以外でも便秘、肩こり、腰痛、神経痛、冷え症、脂肪燃焼など様々な恩恵があります。
そのため、生産量を増やせるようにしつつ、節約もできると理想です。
その節約に繋がるのが睡眠だと考えられています。
短時間睡眠の日が続くと肌が衰えやすくなりますよね。
もちろん睡眠のメインの目的は身体と脳を休ませること。
しかしそれに留まらず酵素の節約もできることにより、あらゆる面での健康に睡眠は繋がるでしょう。
