最近はサプリメントが多く普及していて、服用する人も増えています。

これは2015年あたりから筋トレのブームが広がったことの影響もあるかもしれません。

プロテインをはじめとした身体づくりに恩恵のあるものや、健康に有用なサプリメントの需要が高いです。

サプリメントとは補助食品であるため、普段摂取している自然食で不足する栄養素を簡単に摂取できるというメリットがあります。

しかし、中には安全性が不十分なものもあったり、摂取の仕方を誤ると身体に異常が起こるリスクもあり注意が必要です。

推奨摂取量より過多に摂取してしまったり、持病の関係で相性の悪いものを摂取しないように事前に確認しなければいけません⚠️

繰り返しになりますが、サプリメントとは補助食品です。

摂取のメインは自然食であるべきだと思います。それにプラスアルファで個々の目的に沿った形でサプリメントを！

ちなみに私は ”植物性プロテイン”、 ”フィッシュオイル” 、 ”酵素のサプリメント” が服用しているレギュラー格です。

「ある程度の筋肉量はある状態にして代謝を促進し、なるべく脂肪を燃焼させたい。そして、腸内環境を整えて美肌効果も期待したい。」

そういった狙いがあってサプリメントを駆使しています✨

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